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       生活里大多数慢性病、身体不适、亚健康问题，都不是突然出现的，而是长期作息、饮食、情绪、体检忽视积累出来的。健康管理的核心，不是生病了去治疗，而是提前发现、提前干预、提前养护，让大家少生病、不重病、稳状态。9月16日，宝鸡广播电视台交通旅游广播《你好，生活》邀请宝鸡市人民医院健康管理中心韩迎春主任医师，和大家聊一聊换季时节如何防病，以及什么是真正的健康管理。

       宝鸡市人民医院健康管理中心是集医疗、教学、科研、急救、预防保健、社区康复于一体的三级甲等综合医院的重要组成部分，致力于为个体和企业团体提供全面的健康管理服务，包括健康监测、分析、评估、咨询指导及危险因素干预，以实现从“被动治疗”向“主动预防”的转变。

特色服务

       一站式体检：技术力量雄厚、体检项目齐全，独立医疗单元，专属区内完成各项体检。

       个性化方案：检前定制方案、检中专家质控、检后一对一报告解读与健康指导。

       报告查询便捷：微信公众号查电子报告、在线解读、预约医生一对一解读。

       “管家式”管理：终身电子档案、定期回访、历年数据对比、早期风险预警。

       特殊群体关怀：长者、孕妇、行动不便者提供绿色通道与专属陪检。

换季高发问题，居家这样应对

1. 嗓子疼、发冷、体感虚弱

       这是典型的换季上呼吸道应激、免疫力波动表现，属于感冒前期、咽喉黏膜敏感、身体防御能力下降。

       居家简单干预方法：

       多喝温白开、少量多次补水，不喝凉水、不喝浓茶碳酸饮料；

       淡盐水早晚漱口，缓解咽喉充血肿痛；

       保证休息、少熬夜，熬夜会直接降低呼吸道免疫力；

       身体发冷阶段注意保暖，不要吹风受凉，避免症状加重。

2. 中老年人群：血压、血脂换季波动

       季节交替时血管收缩舒张不稳定，很多人平时血压稳定，入秋后容易偏高、头晕、头沉。

       健康管理建议：

       早晚各测一次血压，做好记录；

       低盐饮食、减少重油重辣、减少熬夜久坐；

       慢病人群切勿自行停药、减药，如需调整，需结合体检报告和医生指导。

3. 上班族、中年人高发亚健康

       乏力、睡不醒、肩颈僵硬、情绪烦躁，并不是“累一点没事”，而是身体发出的预警信号，长期忽视会转化为高血脂、脂肪肝、失眠、代谢异常等问题。健康管理的意义，就是在亚健康阶段把身体状态拉回来，避免发展成慢性病。

       健康管理≠单纯体检，完整分为三部分

       第一：精准体检筛查

       普通体检是流水线检查，健康管理体检是针对性、个体化筛查。根据年龄、性别、生活习惯、家族病史、工作压力，定制体检项目，避免漏检、错检、过度检查。

       重点筛查：三高、肝胆代谢、甲状腺、心脑血管、颈椎腰椎、肿瘤基础筛查。

       第二：风险评估分析

       体检出异常指标，很多人看不懂、不当回事，比如：轻微脂肪肝、血脂偏高、血压临界、尿酸偏高、结节类问题。

       健康管理会帮大家：

       1. 解读指标是否危险

       2. 判断是否需要治疗、是否只需生活干预

       3. 分析指标异常的根源：饮食、熬夜、压力、运动不足、饮酒等

       第三：持续干预调理

       这是最关键的一步。体检发现问题、看懂问题，最后一定要落地生活方案：饮食方案、运动方案、作息方案、情绪管理、定期复查计划。

       真正实现：小问题逆转、中问题控制、大问题预防。

高频问题解答

1. 体检有小结节，需要担心吗？

       甲状腺结节、肺小结节、乳腺小结节，90%以上都是良性。

       健康管理原则：不恐慌、不忽视、定期随访、动态观察，区分需要治疗和只需观察的结节，避免过度治疗，也避免漏风险。

2. 脂肪肝能不能逆转？

       完全可以逆转。

       轻度、中度脂肪肝不属于大病，属于生活方式病，通过控制饮食、减脂、规律作息、戒酒、适度运动，3–6个月大多可以明显好转甚至恢复正常。

爱心贴士

       关注宝鸡市人民医院健康管理中心公众号，有不同的套餐、健康科普知识。我们的宗旨：让每个人都能看懂自己的身体、管好自己的健康、守住家人的平安。健康，是人生最基础的底气。大病都是从小问题拖延而来，健康管理，就是帮大家把健康主动权握在自己手里，做到早筛查、早评估、早干预、早养护。

_声明:

       _{本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时到正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。}