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中医药预防指导

　　秋冬季来临，新冠肺炎疫情此起彼伏，新冠病毒奥密克戎变异株的毒力虽显著降低但传染性依然比较强。同时随着“二十条”“新十条”政策的出台和实施，朋友圈“感染焦虑”“囤药危机”“居家防疫”“新冠用药顺序图参考”等接踵而至，我们该如何预防新冠病毒呢？不要怕！新冠预防治疗中医药预防指导来了。

       为充分发挥中医药治未病优势，陕西省中医药管理局组织专家根据本省气候、地域、居民饮食及体质特点等因素，制定了新型冠状病毒肺炎中医药预防方案，下面让我们一起来了解一下吧。

成人预防方药

（一）内服

　　方药：生黄芪15g、炒白术10g、防风6g、金银花10g、连翘15g、炒扁豆15g、佩兰10g、白茅根15g、桔梗10g、芦根15g、生甘草6g。

　　用法：药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火15分钟，煎煮两次，共取汁400ml，分早晚两次服用，连服3-5天。

（二）外治

　　1.佩戴香囊

　　方药：藿香8g、佩兰8g、丁香6g、艾叶8g、苍术8g、九节菖蒲8g、细辛6g、吴茱萸6g、草果仁8g、高良姜8g。 

　　用法：药物打粉，装香囊佩戴或置于衣袋、枕下等处；亦可取上述少量药粉，制作熏香，焚香驱邪。

　　注意：对上述药物或其成份过敏者禁用；妊娠期妇女慎用。

       2. 艾灸

       穴位：关元、神阙、足三里等。

       方法：每次10-15分钟，局部发红即可，每日一次，以5天为一疗程。

       注意：请在医师指导下使用；妊娠期妇女慎用。

食疗

　　可适量食用荸荠、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药、山楂、鱼腥草等；可适量饮用金银花茶、菊花茶、绿豆汤等；可适量饮用代茶饮（金银花3克、菊花3克、荷叶3克、胖大海3克、佩兰3克，开水冲泡频服）。

生活调摄

（一）饮食

　　均衡营养，合理膳食；避免暴饮暴食，忌食生冷油腻食物；忌过食热性食物，如牛羊肉、辛辣等食物。

（二）起居

　　保证充足睡眠；保持平和心态；注意室内通风。

（三）运动

　　适度有氧运动，可选八段锦、太极拳、广播体操等；不宜剧烈运动，避免过汗耗气。

（四）个人防护

　　尽早接种新冠病毒疫苗；保持良好的个人及环境卫生，提高健康素养，养成社交“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式，打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻；出现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等主要症状时应及时到发热门诊就医。