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       50岁开外，月经紊乱、情绪波动、睡眠障碍、潮热出汗，咋一听就是更年期。那么你真的了解更年期吗？

       更年期就是从月经开始紊乱直至绝经后1年内的时期。开始于46岁左右，短至1-2年，长至10-20年。其本质就是卵巢功能衰竭，体内雌激素水平下降，而且呈波动性。所以妇女的潮热、出汗，烦躁、郁闷等呈阵发性发作。但随着绝经时间的延长，尿频、夜尿、阴道干涩，骨关节酸疼、记忆力减退等不适接踵而来。

我们该如何应对呢？

       首先要有健康的生活方式：

       1.保持心情舒畅，增加社交及脑力活动，注意锻炼身体，控制体重。

       2.摄入足量蛋白质及含钙食物、增加日晒、戒烟、限酒。绝经女性钙需要量1000~1200mg/d，日常摄入不足时需适量服用钙剂。

       3.重视月经失调及绝经后阴道出血。

       4.保持外阴清洁，预防生殖道感染。

       5.每年定期体检至少一次。

       其次可考虑绝经激素治疗（MHT））：它是一种医疗措施，需要专科医生的评估。不要谈“激素色变”，此激素（类固醇激素）非彼激素（糖皮质激素），在合理的时间启动，不但不使女性发胖，反而会阻止腹部脂肪堆积、身材变苗条；血糖、血脂平稳，不罹患冠心病；骨密度增加、骨稳定性增强、不易摔倒，避免骨折风险。

如何自我评估呢？

       使用Kupperman评分表自我评分，（症状评分=基本分x程度评分）。总分>30分为重度，16~30分为中度，6~15分为轻度，<6分为正常。中重度评分需要专科医生帮助。

何时需要治疗？

       1.睡眠障碍、潮热出汗、心慌乏力、情绪不稳等影响生活质量时。

       2.反复发作泌尿道感染或阴道炎症时。

       3.全身肌肉及骨关节酸疼休息后不能缓解时。

友情提醒

       当您或者家人出现更年期症状后，无需再“忍”，宝鸡市人民医院妇科专业医生为您解忧。