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       国庆长假来临，很多人已踏上旅途，享受美好假期。但在放松之余，也要警惕一种可能悄悄发生的急症——肺栓塞（PTE）。这是一种因血栓堵塞肺动脉而引起的疾病，严重时可导致心脏衰竭甚至猝死，被称为“21世纪的沉默杀手”。

       肺栓塞起病急、死亡率高，但早期症状往往不明显。全球每年约有1000万人发生静脉血栓，其中约三分之一会发展为肺栓塞。如果不及时治疗，死亡率可高达30%；而若能及早识别和处理，死亡率可降至8%以下。约75%的致死性肺栓塞发生在确诊后的第一个小时内，因此早期识别至关重要。

01、哪些人旅途中要特别当心？

       久坐不动者：连续静坐超过4小时，下肢血流速度会下降一半。

       术后患者：如骨科或腹部大手术者，血栓风险升高10倍。

       孕产妇：孕期至产后6周内，血液处于高凝状态。

       慢性病患者：如心衰、慢阻肺或肿瘤患者，风险升高3–5倍。

       有遗传倾向者：如抗凝血酶缺乏，发病风险比常人高80倍。

02、留意这些预警信号

       肺栓塞症状常不典型，约30%的患者没有典型的“呼吸困难、胸痛、咯血”三联征，容易被误以为是哮喘、心绞痛或感冒。常见表现包括：

       突然出现的呼吸困难（静息时更明显）

       胸骨后压榨样疼痛（深呼吸时加重）

       咯血（痰中带鲜红血丝）

       心慌、晕厥（可能提示休克）

       此外，还需警惕一些隐匿信号，如单侧小腿肿胀（两侧周径相差超过3cm）、不明原因低热、突发焦虑烦躁等。

03、急救与预防指南SOS急救怎么做？

       立即拨打120，清楚说明“怀疑肺栓塞”。

       让患者半卧位（床头抬高30–45度）。

       切忌热敷或按摩肿胀下肢，以免血栓脱落风险增加。

       预防记住这三点：

       定时活动：每小时起身走动，坐着时每半分钟做一组踝泵运动（勾脚-绷脚）。

       合理饮食：每天摄入约200克深色蔬菜，帮助稳定维生素K水平，控制好“三高”。

04、急救与预防指南SOS急救怎么做？

       2024年国庆期间，一位长途自驾游客因连续驾驶8小时未休息，出现下肢肿胀，随后在服务区突发呼吸困难。送医后经CT肺动脉造影确诊为肺栓塞，紧急接受VA-ECMO支持及溶栓治疗，最终脱离危险，但仍需长期抗凝治疗与随访。

05、专家提醒

       最新研究表明，长途旅行中长时间不动是肺栓塞的重要诱因。专家建议：

       每小时起身活动，多做踝泵运动。

       高危人群旅行前应咨询医生，必要时穿戴梯度压力袜。

06、旅途健康小贴士

       定时活动：每小时起身做伸展运动，多走动。

       穿着舒适：建议穿梯度压力袜，避免过紧衣物。

       补充水分：旅途中多喝水，防止血液黏稠。

       均衡饮食：多吃深色蔬菜，控制“三高”。

       合理安排休息：避免连续驾驶或乘坐超过4小时，途中定时休息活动。

       肺栓塞虽然凶险，但通过科学的认知与积极的预防，我们完全可以降低风险。记住：一旦出现不明原因的突发呼吸困难，立即拨打120！早一分钟救治，就多一份生机。祝大家国庆、中秋旅途平安、愉快！