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       2025年10月15日，是第18个 “全球洗手日”，主题是 “做一名洗手英雄”。别小看 “洗手” 这个简单动作 —— 它是守护健康的第一道防线，也是最经济、最有效的防病办法。世界卫生组织早就把5月5日定为 “世界手卫生日”，两大节日接力呼吁：让 “好好洗手” 成为每个人的自觉习惯！

“洗手” 能当 “英雄”？数据太直观！

　　我们的手每天要摸门把手、电梯按钮、手机屏幕…… 这些都是微生物的 “集散地”，一只手上能附着数十万个细菌！而正确洗手，能实实在在 “挡” 住疾病：全球每年有超 120 万 5 岁以下儿童因腹泻、肺炎离世，70% 可通过正确洗手避免；中国疾控中心 2024 年数据显示，学校幼托机构 48% 的急性胃肠炎聚集疫情，首例病例都没做到规范洗手；科学研究证实：流动水 + 肥皂洗手，能让肠道传染病发病率降低40% 以上，呼吸道传染病降低 25%，疫情期间感染风险直接降低30%-50%；家里有人生病？其他人加强洗手，患病风险降低 60% 以上；尤其是在医院，手是感染最主要的传播途径，做好手卫生，就是在 “切断” 病原菌的扩散路。

“洗手英雄” 怎么当？先搞懂 “何时洗”

       不同场景有不同的 “洗手关键期”，记准这些时间点，才算合格的 “英雄”：

       医务人员：牢记 “两前三后”，把好 5 道关：

　　两前：接触患者前、做清洁无菌操作前；

　　三后：接触患者后、碰过血液 / 体液后、触摸完患者周围环境 / 物品后。

　　普通民众：这 10 个时刻必须洗

　　进食相关：准备食物前、吃饭前、摸过生肉 / 鸡蛋后；

　　接触特殊人群：照顾病人前后、抱婴幼儿前；

　　外出归来：从外面回家后、碰过公共设施（电梯按钮、门把手等）后；

　　身体防护：咳嗽 / 打喷嚏后、用手摸眼口鼻前后；

　　处理污物：接触污染物品后、碰过排泄物后。

       “七步洗手法”：解锁 “英雄级” 洗手技能

       光洗不够，得 “洗对”！记住 “内、外、夹、弓、大、立、腕” 七步，才能全面清洁手部：

　　内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

　　外：手心对手背，沿指缝交叉揉搓；

　　夹：掌心相对，双手交叉指缝，来回搓；

　　弓：弯曲手指关节，在另一手掌心旋转搓；

　　大：握住大拇指，在掌心旋转揉搓；

　　立：五指并拢，指尖在掌心旋转搓；

　　腕：一手握住另一手腕，旋转式揉搓。

关键细节别漏：

　　揉搓时间至少 15 秒（可以唱两遍《生日快乐歌》计时）；指缝、指尖、手腕、虎口这些“死角”一定要搓到；必须用流动水冲洗，别用盆水（容易二次污染）；擦干优先选一次性纸巾，用毛巾的话要保证清洁干燥、一人一用。

3 个 “洗手误区” 快避开！别让努力白费

　　不少人觉得 “洗了就行”，其实踩了坑也白搭，这些错误赶紧改：

　　误区 1：只用清水洗手

　　清水冲不掉油脂和顽固病原菌！必须用肥皂或洗手液，靠机械摩擦 + 化学作用把细菌 “带走”。

　　误区 2：过度依赖免洗洗手液

　　免洗产品（含酒精款）只能临时救急，不能替代 “肥皂 + 流动水”！尤其是手上有明显污渍时，免洗效果差，还是得用流动水认真洗。   

　　误区 3：洗手时间不够 15 秒

　　搓揉时间短，清洁效果直接打折扣！记住 “唱两遍生日歌” 的小技巧，保证洗手时间。

　　最后：洗手，不只是习惯，更是责任

　　医院里，医护人员通过分层培训、场景化宣传（LED 屏播视频、病房贴七步洗手法图）、手卫生日有奖问答，把 “规范洗手” 融入日常生活中，我们每个人都能当 “洗手英雄”—— 从自己认真洗手开始，提醒家人、带动身边人，让 “清洁双手” 成为家庭、学校、社区的共同习惯。

　　一双干净的手，能阻断一次感染，守护一个生命，兑现一份健康承诺。“人人洗手，健康永久”，今天就开始做 “洗手英雄”，用最简单的动作，为自己和家人的健康保驾护航吧！