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颈椎病的诱因 

　　低头族已经成为一种广泛的社会现象，且愈演愈烈，有向低龄化蔓延的严峻趋势。

　　欧洲脊柱协会声明称：一个人头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

　　颈段脊柱由7个椎体、6个椎间盘构成。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎活动最多部位，也是神经中枢重要位置，更是心脑血管必经之路。一旦发病，后果严重。

       颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等）的相应临床表现。

       颈椎病的发病原因是多元化的，每个患者的病情都各不相同，需要结合患者个人的情况，针对性地进行综合治疗。

颈椎病的治疗方式 

1.姿势疗法：颈椎病的发生多和姿势不良有关，例如长时间使用电子产品等，从而保持低头、头前伸等姿势，使颈椎力线不良，导致肌肉、筋膜的劳损，进而发生骨质变性。积极纠正不良姿势，进行正确的姿势训练，使颈椎处于较好的力线上，从而使颈椎周围肌肉力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。

2.物理治疗：颈椎病还可以做牵引、电疗、泥疗、DMS等。牵引治疗可以牵伸挛缩组织，纠正椎间小关节紊乱，解除神经、血管压迫；中频脉冲电治疗可以缓解颈部肌肉痉挛，起到镇痛作用；泥疗是以进口火山泥为原料，可活血化瘀，温通经脉。

3.手法治疗：康复手法治疗是基于现代解剖学、生物力学、肌动学等相关学科的知识，处理患者局部疼痛，改善头颈部活动受限，纠正患者的异常运动模式等症状。

4.运动治疗：运动治疗包括一些牵伸训练、活动度训练、肌力训练等，以恢复颈椎活动范围，增强颈背部肌肉力量，保证颈椎稳定性，每个动作10-20次，每次15-20分钟，每周3-4次。

      颈椎活动范围训练：坐或站立位，放松颈部，分别做前屈、后伸、侧屈及旋转颈部等动作。 

      等长收缩练习：坐或站立位，放松颈部，通过手施加向前、向后、向左、向右的阻力，颈部保持中立位不动。

      颈部屈肌群训练：坐或站立位，向后收下颌，感觉头后部的肌肉被拉伸。

　　针对颈肩痛的患者，只有通过综合康复治疗，并依据患者的个体情况进行调整，才能取得很好的治疗效果。