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       秋冬气温下降、早晚温差大、空气干燥，室内通风减少，病毒、细菌更容易传播。如何正确预防和治疗尤为重要！10月21日，宝鸡市人民医院呼吸与危重症医学一科吕天乐医生作客宝鸡广播电视台交通旅游广播《你好，生活》邀请，为大家讲解关于秋冬季呼吸道传染病预防科普。

       常见的呼吸道传染病有：流感、新型冠状病毒感染、支原体、腺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒、水痘、肺结核等，老人、儿童、孕产妇、慢性病患者属于高危人群。

一、为什么秋冬更容易中招？

       1. 空气干燥：呼吸道黏膜水分流失，防御屏障变弱，病原体容易侵入人体。

       2. 室内聚集：天冷大家关窗密闭，空气流通差，飞沫和气溶胶更容易扩散。

       3. 温差大：冷热交替易造成免疫力波动。

二、主要传播途径有哪些？

       1.飞沫传播：咳嗽、打喷嚏、说话喷出的飞沫含有病毒，被他人吸入。

       2..接触传播：触摸被病毒污染的门把手、电梯按钮、桌面，再去揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴造成感染。

       3.气溶胶传播：密闭空间里，悬浮在空气中的微小颗粒吸入致病。

三、出现症状怎么办？

       常见信号：畏寒发热、咽痛、干咳、咳痰、鼻塞流涕、全身乏力、关节肌肉酸痛、头痛。

       1. 不要硬扛，减少外出，戴好口罩，居家休息。

       2. 多喝水、适度休息；可口服一些缓解症状的药物如感康、速效感冒胶囊以及一些有抗病毒作用的中成药，感冒早期不要盲目吃多种抗生素。若出现咳黄痰、流黄绿脓鼻涕，白细胞升高，可口服抗生素。

       3. 出现危险信号立刻就医：持续高热不退；呼吸急促、胸闷胸痛、喘憋、口唇发紫；精神萎靡、嗜睡、吃不下喝不下、剧烈呕吐；小婴儿呼吸费力、持续烦躁。

四、日常要如何防护？

       1.要坚持每天通风：每天开窗通风 2–3次，每次20–30分钟；气温低时可以短时间轮流开窗，不要因为怕冷全天紧闭门窗，通风时注意保暖，避免直吹着凉。

       2.要做好手卫生：勤洗手：饭前便后、外出回家、触碰公共物品后，用七步洗手法，流水+肥皂/洗手液洗手至少20秒。咳嗽礼仪：咳嗽、打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻。少用手触碰眼、口、鼻。定期擦拭手机、门把手、开关等高频接触面。

       3. 出行要做好防护：如果去往医院、密闭拥挤场所、地铁公交，建议佩戴医用外科口罩。若已经出现咽痛、发烧、咳嗽，外出一定要戴好口罩，减少传给别人。

       4. 增强自身免疫力：均衡饮食，多吃蔬果、优质蛋白（蛋、奶、鱼、瘦肉、豆制品），多喝水，每日适量饮水。适度运动，每周坚持运动，散步、慢跑、跳绳等，不要久坐不动。

       充足睡眠，不要长期熬夜。注意增减衣物，避免忽冷忽热。

       5. 科学接种疫苗（最经济有效的手段）流感疫苗：每年流行季前（9‑11月）优先接种，老人、孩子、慢病患者重点推荐。注意：疫苗不能保证100%不得病，但大幅降低重症、住院风险。支原体目前暂无上市疫苗，只能靠日常防护。

五、几个常见误区要避开

       1. 平时“多喝板蓝根、吃抗病毒药可以预防生病”：没有特效药可以用来日常预防，乱服药伤肝肾。

       2. “捂出汗就可以治好感冒”：捂汗极易造成脱水、高热惊厥，尤其儿童。

       3. “打了疫苗就万事大吉”：疫苗降低重症风险，仍要做好日常防护。

       4. “一咳嗽就吃抗生素”：绝大多数呼吸道感染早期是病毒引起，抗生素是无抗病毒作用的；若出现咳黄痰、流黄绿脓鼻涕，白细胞升高，可口服抗生素。

六、给家长的特别提示

       1.孩子若发热、咳嗽明显，不要带病上学，居家休养，避免交叉传染。

       2.家里如有病人：尽量单间居住，分开餐具，戴好口罩，做好通风。

       3.尽量不要带生病的老人、小朋友去人群密集密闭场所。

预防的重点提示：

       常通风，勤洗手；戴口罩，少扎堆；睡好觉，多喝水；及时接种疫苗，生病及时就医！

_声明:

_{本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时到正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。}