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2026-03
世界睡眠日|失眠用药怎么选?了解特点才能用对药
3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是“优质睡眠、美好生活”。据统计,全球超过8.5亿人患有失眠障碍。当"数羊"不管用时,很多人会考虑求助药物。但失眠药物种类繁多,作用机制各不相同,适合的人群也不一样。
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19
2026-03
春困难解?宝鸡市人民医院中医科治未病诊室带您轻松解乏!
春意渐浓,本是策马扬鞭、奋力拼搏的好时节,可很多人过完春节,总感觉浑身没劲,头脑昏沉,提不起精神,明明睡眠时间充足,白天依旧哈欠连天、注意力不集中,这便是我们常说的“春困”。从中医角度看,“春困”不是懒,而是身体在提醒您“赶紧要好好养护啦”!
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16
2026-03
春季饮食指南:从原则到食谱,一篇讲透
春季气温波动大,昼夜温差明显,影响呼吸道黏膜的防御功能,增加人体免疫系统的负担。也是春季感冒、流感高发的原因之一,故重点补充增强免疫力的营养素,如维生素C、维生素D、锌、蛋白质等。
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11
2026-03
人医科普 | 总是睡不好,担心安眠药成瘾不敢就医怎么办
人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,在睡眠中,身体就像系电脑系统自检一样开启修复组织损伤,大脑开始清理垃圾碎片信息,经过一晚上高质量的睡眠,我们的身体就像充满电的手机,能量满满。
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03
2026-03
电台连线 | 全民科学爱耳,共护听力健康
设立全国爱耳日旨在提高全民爱耳护耳意识,普及听力健康知识,减少听力残疾发生,推动听力健康融入全生命周期健康管理。
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02
2026-03
人医科普 |春寒料峭,户外运动做好关节防护
近日,天气反复,不少人仍坚持户外运动,但寒冷环境下,骨骼、关节及周围韧带弹性下降,外伤、劳损风险显著升高。
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24
2026-02
人医科普 | 节后综合征调理指南,帮你快速充电
春节假期结束,不少人结束团圆、重返工作和生活后,会出现头晕乏力、食欲不振、失眠焦虑、注意力不集中等不适症状,这就是常见的“节后综合征”。
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23
2026-02
健康过春节 | 节日睡眠 “透支” 危害大,教你科学补觉护健康
春节期间,熬夜守岁、走亲访友、娱乐狂欢成为不少人的节日常态,“白天补觉、晚上熬夜” 的作息紊乱现象普遍,看似放松身心,实则在持续透支健康,还易引发节后综合征,干扰正常工作与生活。
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2026-02
健康过春节 | 慢病管理不“打烊”,牢记要点不添乱
春节是阖家团圆的美好时刻,但对于高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者来说,节日期间的饮食、作息变化,容易导致病情波动,成为健康“隐形杀手”。
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21
2026-02
健康过春节 | 儿童健康防护指南,守护宝贝平安过新年
春节期间,走亲访友、外出游玩,孩子们沉浸在节日的欢乐中,但由于儿童免疫力较弱,饮食杂乱、作息不规律、接触人群增多等,容易引发感冒、发烧、腹泻等健康问题。
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