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- 262026-03
人医科普 | 春日踏青正当时 科学护骨享健康
春风拂面，万物生长，正是人们走出家门、踏青游玩、亲近自然的好时节。随着户外活动增多，因意外摔倒、运动不当、劳累过度引发的骨骼、关节、肌肉损伤也进入高发阶段。科学护骨、安全出行，成为春季健康生活的重要内容。
- 252026-03
心源性猝死不是突然发生：看懂预警，守住黄金 4 分钟
据中国国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万人，占所有猝死原因的80%以上，相当于每分钟就有1个人因为心脏骤停死亡。因此心源性猝死离普通人并不遥远，中青年更是高危人群。
- 212026-03
世界睡眠日｜失眠用药怎么选？了解特点才能用对药
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“优质睡眠、美好生活”。据统计，全球超过8.5亿人患有失眠障碍。当"数羊"不管用时，很多人会考虑求助药物。但失眠药物种类繁多，作用机制各不相同，适合的人群也不一样。
- 192026-03
春困难解？宝鸡市人民医院中医科治未病诊室带您轻松解乏！
春意渐浓，本是策马扬鞭、奋力拼搏的好时节，可很多人过完春节，总感觉浑身没劲，头脑昏沉，提不起精神，明明睡眠时间充足，白天依旧哈欠连天、注意力不集中，这便是我们常说的“春困”。从中医角度看，“春困”不是懒，而是身体在提醒您“赶紧要好好养护啦”！
- 162026-03
春季饮食指南：从原则到食谱，一篇讲透
春季气温波动大，昼夜温差明显，影响呼吸道黏膜的防御功能，增加人体免疫系统的负担。也是春季感冒、流感高发的原因之一，故重点补充增强免疫力的营养素，如维生素C、维生素D、锌、蛋白质等。
- 112026-03
人医科普 | 总是睡不好，担心安眠药成瘾不敢就医怎么办
人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，在睡眠中，身体就像系电脑系统自检一样开启修复组织损伤，大脑开始清理垃圾碎片信息，经过一晚上高质量的睡眠，我们的身体就像充满电的手机，能量满满。
- 032026-03
电台连线 | 全民科学爱耳，共护听力健康
设立全国爱耳日旨在提高全民爱耳护耳意识，普及听力健康知识，减少听力残疾发生，推动听力健康融入全生命周期健康管理。
- 022026-03
人医科普 |春寒料峭，户外运动做好关节防护
近日，天气反复，不少人仍坚持户外运动，但寒冷环境下，骨骼、关节及周围韧带弹性下降，外伤、劳损风险显著升高。
- 242026-02
人医科普 | 节后综合征调理指南，帮你快速充电
春节假期结束，不少人结束团圆、重返工作和生活后，会出现头晕乏力、食欲不振、失眠焦虑、注意力不集中等不适症状，这就是常见的“节后综合征”。
- 232026-02
健康过春节 | 节日睡眠 “透支” 危害大，教你科学补觉护健康
春节期间，熬夜守岁、走亲访友、娱乐狂欢成为不少人的节日常态，“白天补觉、晚上熬夜” 的作息紊乱现象普遍，看似放松身心，实则在持续透支健康，还易引发节后综合征，干扰正常工作与生活。
